QIGONG - SPOSOBEM POWROTU CZŁOWIEKA DO NATURY I POMYSŁEM NA HARMONIJNE, SZCZĘŚLIWE ŻYCIE

Katarzyna Kosowska - Hańderek

Qi oznacza energię życiową, gong - pracę z nią. Qi-gong jest to starochińska metoda leczenia siebie oraz innych; ścieżka rozwoju i stopniowego oświecenia a zarazem sztuka życia nie tylko w przyrodzie, ale i w harmonii z nią. Qi-gong można byłoby bowiem określić jednym słowem jako drogę jedności i harmonii; zaprowadzającą "porządek" w naszym mniej lub bardziej niedomagającym organizmie i w naszym otoczeniu. Porządki te polegają przede wszystkim na zlikwidowaniu ograniczeń (blokad energetycznych) i zniesieniu szeroko pojętego uczucia o d d z i e l e n i a. Wyświechtane już nieco hasło życia w zgodzie z naturą odnajduje tutaj swój prawdziwy i głęboki sens; przejawiający się harmonijnym życiem w świecie otaczającej nas przyrody oraz - co najważniejsze i od czego koniecznie trzeba zacząć - w harmonii z naturą własną, czyli z samym sobą, swoim wnętrzem, a w dalszym ciągu - w harmonii i miłości z innymi ludźmi, a nawet z całym wszechświatem. Ćwicząc qi-gong odnajdujemy utraconą, a raczej zapomnianą, porzuconą jedność ze sobą prawdziwym; ze światem przyrody - z ziemią, niebem, drzewami i słońcem, zatem z całym kosmosem - tym mikro- i makro-.

Jednym z układów jest qi-gong "lecącego żurawia" mistrza Liu Zhong Chuna. W kulturze chińskiej żuraw to symbol spokoju i długiego życia, a także energii życiowej. Właśnie energia, przenikająca rzeczywistość umożliwia nam głęboką łączność i prawdziwy kontakt właściwie ze wszystkim. Bezwzględnym warunkiem zdrowia i szczęścia jest otwarcie się na energię Qi, umożliwienie jej swobodnego przepływu przez nas. Choroba wynika bowiem właśnie z braku tego przepływu, z blokad - często o podłożu psychicznym, z zanieczyszczeń energetycznych, z dysharmonii, czyli z nierównomiernego rozchodzenia się energii w naszym ciele. Ćwicząc qi-gong przywracamy ową równowagę w całym organizmie, wzmacniamy zarówno swoje ciało jak i psychikę, poprawia się również nasz wygląd zewnętrzny, np. skóra staje się gładsza, a rysy twarzy - bardziej regularne.

Prostym, podstawowym ćwiczeniem jest podnoszenie i opuszczanie Qi. Jeśli w ciągu dnia jesteśmy niespokojni, osłabieni czy zagonieni możemy pomóc sobie przez wykonanie tego ćwiczenia:

1. Ciało mamy wyprostowane i rozluźnione; stoimy w rozkroku - stopy rozstawione są równolegle na szerokość barków. Ręce naturalnie opadają wzdłuż ciała, dłonie spoczywają z boku. Broda lekko cofnięta, a język dotyka podniebienia. Ciało rozluźniamy z góry na dół i koncentrujemy się na Dan Tian (położone około 2-3 cm poniżej pępka).
2. Pamiętając o płynności ruchów pomyślimy o dłoniach, następnie obracamy wnętrza dłoni do przodu i podnosimy Qi do góry, tak jak kulę. W chwili gdy ręce podnoszą się nad głową, rozszerzamy łokcie i klatkę piersiową. Wprowadzamy energię Qi przez głowę do Dan Tian. Ręce swobodnie opadają na wysokość pępka. Wracamy do pozycji 1. Ćwiczenie można kilka razy powtórzyć.